Acaica er en type fiber som hentes ut fra Acacia senegal tree som vokser i Afrika. Urbefolkning i vest Sudan har brukt Acacia i lang tid. I den siste tiden har man fått opp øynene for Acacia i Vesten fordi de muligens kan bidra til vektnedgang.
De som spiste 30 gram Acacia fiber gikk ned ca 1kg vekt over en periode på 6 uker. Kontrollgruppen gikk litt opp i vekt.
Vi ser at og fettprosenten har hatt en positiv utvikling med Acaia fiber.
Gum Arabic (GA) is derived from exudates of Acacia senegal or Acacia seyal trees. It consists of a mixture of polysaccharides (major component) plus oligosaccharides and glycoproteins [1,2]
It is indigestible to both humans and animals, not degraded in the intestine, but fermented in the colon to give short-chain fatty acids, leading to a large range of possible health benefits [6]. One of these benefits is its prebiotic effect [7,8]. It has been claimed that four week supplementation with Gum Arabic (10 g/day) led to significant increases in Bifidobacteria, Lactobacteria, and Bacteriodes indicating a prebiotic effect [8]. Other effects include reduction in plasma cholesterol level in animals and humans [9], anticarcinogenic effect [10] and anti-oxidant effect [11,12] with a protective role against hepatic and cardiac toxicities. In addition to that, it has been claimed that Gum Arabic alleviates effects of chronic renal failure in humans; however, further studies are needed for confirmation [13–15].
I dette forsøket ble det brukt 30g acacia pulver. Det er mye, men man kan nok også få effekt ved mindre doser som sitatet over og henviser til. Jeg mistenker at sammensetningen av fiber favoriserer bakterier av typene Bifidobacteria, Lactobacteria og Bacteriodes som er kjent for å ha positive helseeffekert og det er det som gir de positive effektene av Acacia.
Acacia kan for eksempel kjøpes på iherb.
